멜라토닌 효능1 멜라토닌 효능, 부작용 멜라토닌 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다. 멜라토닌이라고 하면 많은 분들이 그냥 수면 보조제 정도로만 알고 계신 경우가 많은데요, 사실 멜라토닌은 우리 뇌의 송과선이라는 곳에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 수면뿐만 아니라 항산화, 항암, 항노화, 면역력 강화 등 정말 다양한 방면에서 우리 몸을 지켜주는 아주 중요한 역할을 담당하고 있답니다. 오늘은 멜라토닌이 어떤 효능을 가지고 있는지, 대표 효능 10가지와 부작용을 알아보겠습니다. 멜라토닌 효능, 부작용 멜라토닌 효능 1. 수면 유도 및 수면의 질 개선 멜라토닌은 우리가 흔히 알고 있는 수면 호르몬이에요. 밤이 되어 빛이 줄어들면 뇌의 송과선에서 멜라토닌 분비가 늘어나고, 자연스럽게 졸음이 찾아오게 됩니다. 멜라토닌은 수면제처럼 뇌를 강제로 잠.. 2026. 3. 23. 이전 1 다음
