비타민A가 많은 음식1 비타민a가 많은 음식 비타민a가 많은 음식들을 알아보겠습니다. 비타민A는 눈 건강을 지키고, 피부를 탄탄하게 해주며, 면역력까지 높여주는 아주 고마운 영양소랍니다. 특히 어두운 곳에서 시력을 유지해주는 역할을 하기 때문에, 부족하면 야맹증이 생기기도 하죠. 우리 몸은 비타민A를 스스로 만들 수 없어서 반드시 음식으로 채워야 한답니다. 그렇다면 어떤 음식에 비타민A가 많이 들어 있는지 지금부터 하나씩 살펴볼게요. 비타민a가 많은 음식 10가지 비타민A가 많은 음식 1. 당근 당근은 비타민A 하면 가장 먼저 떠오르는 대표 채소예요. 당근 100g에는 약 4,200IU의 비타민A가 들어 있을 만큼 함량이 아주 높답니다. 당근의 주황색을 만들어내는 베타카로틴이라는 성분이 우리 몸속에서 비타민A로 바뀌면서 시력 유지와 면역력 강화.. 2026. 4. 3. 이전 1 다음
