요오드가 많은 음식1 요오드가 많은 음식 요오드가 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 요오드는 우리 몸에서 갑상선 호르몬을 만드는 데 꼭 필요한 미네랄이에요. 갑상선 호르몬은 신진대사를 조절하고 몸의 성장에도 관여하기 때문에, 요오드가 부족하면 무기력함, 우울감, 고지혈증 같은 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 반대로 너무 많이 섭취해도 갑상선 기능에 이상이 생길 수 있으니, 균형 있는 섭취가 정말 중요하답니다. 그럼 요오드가 풍부한 음식 10가지를 지금부터 하나씩 살펴볼게요. 요오드가 많은 음식 10가지 요오드가 많은 음식 1. 미역 미역은 한국인이라면 너무나 친숙한 음식이죠. 생일날 미역국은 빠질 수 없잖아요. 미역 100g에는 무려 8,730마이크로그램의 요오드가 들어있어요. 이 수치는 성인 하루 권장 섭취량인 150마이크로그램을 훌쩍 .. 2026. 4. 3. 이전 1 다음
